Le menu en 20 minutes, la liste de courses qui se fait toute seule.
Les nombres de pages sont ceux des fichiers réels.
La méthode en 20 minutes, une semaine équilibrée selon les repères officiels de mangerbouger.fr, les portions, les courses et le budget, le placard de base, un batch cooking de 2 heures minute par minute, la conservation au frigo et au congélateur, l'anti-gaspi, les saisons, les équivalences et les repas des enfants.
Choisissez vos repas dans des listes déroulantes : la liste de courses se crée toute seule, rangée par rayon, avec des quantités adaptées au nombre de personnes.
Une recette par semaine de l'année, avec des variantes et des repères de quantités et de temps.
Un mois de menus avec, pour chaque semaine, la liste de courses et le plan de batch cooking.
Le menu de la semaine, la liste de courses par rayon, les inventaires du congélateur et des placards.
Le menu de la semaine au format paysage, à afficher sur la porte du frigo.
Les fruits et légumes de saison sur 12 mois, combien de temps ça se garde, que faire des restes, le placard de base, une fiche recette vierge et le menu du mois.
Touchez une page pour l'agrandir, puis faites défiler avec les flèches ou en glissant.
Vous choisissez vos repas dans des listes déroulantes. Le tableur additionne les ingrédients et les range par rayon.
La méthode en 20 minutes, puis le placard de base à compléter.
Dans le tableur, sélectionnez vos repas : la liste de courses se construit seule, par rayon.
Imprimez la version frigo en A4 « taille réelle » et accrochez-la où toute la famille la voit.
Budget, repas et maison réunis, plus l'Agenda du foyer 2027 en bonus : 5,80 € d'économie par rapport aux trois kits achetés séparément (25,70 €).
Voir le packJuste après le paiement, une page de téléchargement s'ouvre et vous recevez le lien par e-mail. Les liens restent valables 60 jours.
Non. Les tableurs s'ouvrent dans Google Sheets (gratuit avec un compte Google), Excel, Numbers ou LibreOffice. Les fiches et les guides sont des PDF, que vous lisez ou imprimez.
Pour les fiches papier, oui : tout s'imprime en A4 sur une imprimante ordinaire, en couleur ou en noir et blanc. Choisissez l'échelle « taille réelle » (100 %) plutôt que « ajuster à la page ». Les tableurs, eux, s'utilisent sans imprimer.
Oui pour les tableurs, avec l'application Google Sheets (l'import du fichier se fait une première fois depuis un ordinateur). Les PDF se lisent partout.
Non. Vous payez une fois et les fichiers sont à vous pour toujours : pas de compte à créer, pas de prélèvement.
Il s'agit de fichiers numériques livrés immédiatement : au moment de payer, vous demandez cet accès immédiat et renoncez au droit de rétractation. En revanche, la garantie légale de conformité s'applique : si un fichier est illisible ou ne correspond pas à sa description, écrivez-nous, nous le corrigeons ou nous vous remboursons.
Oui. Si une nouvelle édition paraît, écrivez-nous et nous vous l'envoyons gratuitement.
Il est destiné à votre foyer : imprimez-le autant que vous voulez pour vous, mais ne le partagez pas et ne le revendez pas.
Non, les montants saisis dans les tableurs sont des exemples fictifs, à remplacer par les vôtres. Les kits sont des outils d'organisation, pas des conseils financiers, juridiques ou diététiques.
Les kits sont des outils d'organisation, pas des conseils diététiques. Vous pouvez adapter les menus et ajouter vos propres recettes ; pour un régime médical, demandez conseil à un professionnel de santé.
7,90 € · téléchargement immédiat · sans abonnement.